Один из неплохих вариантов проявления негативных эмоций – пойти на плаванье, футбол, баскетбол. Подойдет любой вид спорта. Или не тяжелая, но трудоемкая физическая работа.
Важно отслеживать, чтобы вы сами себе вред не наносили.
Также вместе с этим способом хорошо еще использовать массажи + паровые ванны (баню).
И опять же не забывайте, что всё важно делать в меру.
Есть и еще масса способов, о них расскажу позже.